Zen Temple
Chrám pro Vaše tělo, mysl i duši.
O mně
Jmenuji se Klára, vystudovala jsem ekonomii a mým největším koníčkem je pohyb, hlavně Pilates a jóga, ale i běh a cyklistika.
Baví mě anatomie a učení se souvislostí mezi jednotlivými systémy. Jak tělo funguje, co a proč ho ovlivňuje, a jak mu lze pomoci od bolestí. Vnímám ho jako takový náš skafandr, kterému je potřeba dát tu nejlepší péči, neboť ho budeme nosit celý život a jednou nám vše dobré a bohužel i to špatné vrátí. Učme se s ním tedy pracovat.
Jako dítě jsem hrála tenis. V šestnácti letech jsem objevila jógu - konkrétně Bikram, který mě naučil trpělivosti a hodně rychle i ohebnosti. Milovala jsem ten pocit naprostého resetu hlavy, co přijde po hodině a půl ve 42 °C. Jste na sebe prostě pyšní, že jste to přežili! Bikram ale není zrovna nejzdravější sport, tak jsem časem přešla na vinyasa a hatha jógu. Udělala jsem si pár certifikátů, jeden i přímo v Indii, kolébce tradiční jógy.
Protože se neustále ráda učím, v roce 2025 jsem náhodou narazila na Pilates, kde mi najednou spousta věcí zapadla do sebe. Roky záklonů, stojek a hlubokých mostů mi způsobily bolavá záda. Pilates mi od bolestí pomohl. Na základě těchto zkušeností jsem se rozhodla, že toto cvičení budu předávat dál a pomáhat tak lidem, které trápí bolesti v těle. A to je dneska, v té naší sedavé době, skoro každý.
Aktuálně vedu otevřené lekce Pilates každé úterý od 17:15 ve studiu Origami na Žižkově a každou středu od 18:00 v HelaYoga v Dejvicích. K tomu individuální lekce a lekce pro firmy po domluvě v širším centru Prahy.
Přijďte to zkusit. Ať jste začátečníci, nebo pokročilí.
UDĚLEJTE TO PRO SEBE!
Proč cvičit se mnou?
Mé cvičení vychází z principů blízkých fyzioterapii a Pilates. Každá lekce se zaměřuje na jiné části těla, vždy se však posiluje CORE (tedy břišní svaly, svaly podél páteře a pánevní dno). Je pro mě důležité, aby každý klient odcházel s vědomím, že pochopil, co, jak a proč cvičil. Aby se se mnou postupně učil tělo chápat a uměl si pomoct kdekoli - ať je už v práci, doma, či na cestách.
I na skupinových lekcích na klienty dohlížím a pomáhám s technikou. Ráda používám pomůcky, které hodiny zkvalitňují a zároveň dělají zábavnější.
Na lekci může přijít kdokoliv, jakéhokoliv věku. Vždy je pro mě důležité znát dopředu vaše zdravotní omezení, abych cviky mohla uzpůsobit vašemu stavu. Pokud si nejste jistí, zda je cvičení pro vás, napište mi a domluvíme se.
Kvalifikace
Pilates
Je vědomý a kontrolovaný pohyb postavený na původních principech této metody - cvičit s plnou koncentrací, v souladu s dechem a vždy ze silného středu těla. Každý cvik má svůj smysl a je důležité provádět ho přesně, plynule a se zapojením správných svalů.
Jóga
Cílem jógy není jen cvičit, ale především se zklidnit a vnímat své tělo. Učí správně dýchat, jít myslí dovnitř a hledat tam vnitřní klid.
Tibetské misky
Jejich zvuk a především jemné vibrace pomáhají tělu i mysli se zklidnit. Navozují hlubokou relaxaci, uvolňují napětí a zklidňují nervovou soustavu. Je to příjemná cesta, jak se odreagovat a dopřát si něco pro sebe.